こんにちは！ 図書館です。
6月24日(土)に開催した「もりの都健康プロジェクト。特設セミナーvol.8
『100歳まで元気！人生を楽しむためのフレイル対策』」の様子をお伝えします。
今回もたくさんの方にご参加いただきました。まずは座学からです。
「フレイル」とは、簡単にいうと「加齢により心身の機能が低下」した状態のことです。病気や怪我、ストレスに対する防御機能が落ち、そのまま低下が進むと、将来的に介護が
必要になる可能性が高い、その様な状態を指すそうです。
ですが、少しの運動を継続することにより、フレイルを予防することができ、また、
フレイルの状態になっていても元に戻ることが出来るというお話を、講師の済生会熊本病院リハビリテーション部、理学療法士の中田先生から、分かりやすくお話しいただきました。
説明を聞いたあとはいよいよ、実技です。
皆様、真剣な様子でストレッチやスクワットをされていました。
簡単な運動でも緩急を取り入れ、動かす部分を意識して行う事で、
より効果が高まるそうです。
トレーニングは毎日でなくても良いので、無理せずに継続していくことが大切、
三日坊主を繰り返すくらいの、ゆったりとした気持ちでやり続けてください、
とお話しいただきました。
天寿を全うするまで、介護を受けずに元気に過ごしたいというのは、年齢を重ねていく
うちに誰もが願う事ではないかと思います。こうした簡単な運動を積み重ねることで、
「フレイル」を予防し、健康で長生きしたいものですね。
終了後は、皆様すがすがしい様子で、
「とてもためになった」との喜びの声を多数いただきました。
図書館にも、健康に関する本や様々な医療情報を多数取り揃えています。
医療に関する情報は4階にございます。ぜひご利用ください。
プラザ図書館では、今後も様々なイベントを予定しています。
詳細が決まり次第、図書館HP、Facebook、Twitterなどでお知らせいたします。
皆様のご来場を心よりお待ちしております。
